Macの画面の明るさ調整｜自動で変わるのを止める

Macの画面の明るさ調整でつまずく場面は、大きく3つに分かれる。動かす道が分からない、動かしたのに勝手に戻る、そもそも調整する部品が画面に出てこない。この3つは原因の場所が別である。動かす道はキーボードとコントロールセンター、勝手に戻るのは環境光センサーの設定、部品が出ないのは接続しているディスプレイの種類による。ここではその切り分けを、画面に出ている名前のまま順に並べる。

明るさを動かす道は3つある

1つ目はキーボードである。MacBookの内蔵キーボードやMagic Keyboardのように、Apple製のMacキーボードには最上段に輝度を調整する専用キーが並んでいる。押すたびに1段階ずつ動く。押す回数で細かく詰めるより、まずここで大まかに合わせるのが速い。

このキーには隠れた働きがある。Optionキーを押しながら輝度キーを押すと、システム設定の「ディスプレイ」が直接開く。設定画面までサイドバーを辿る手間が省けるので、細かく詰めたいときの入口として覚えておくとよい。

2つ目はコントロールセンターである。メニューバーのコントロールセンターを開くと輝度のスライダがあり、ドラッグで動かせる。専用キーの無いキーボードでも使えるうえ、キーの1段階より細かく合わせられる。Appleの案内も、キーが無い場合とスライダでさらに細かく調整したい場合はこちらだと書いている。

3つ目はシステム設定の「ディスプレイ」である。アップルメニューから「システム設定」を選び、サイドバーで「ディスプレイ」をクリックすると「輝度」のスライダがある。接続しているディスプレイの種類によっては、その下に「コントラスト」のスライダも出る。Night Shiftのような時間帯で色を変える設定も同じ画面から辿れるので、明るさ以外まで含めて決めたいときはここに来る。

キーボードを標準のファンクションキーとして使う設定にしている場合は、輝度キーを単独で押してもF1やF2として働く。その環境ではFnキーを押しながら輝度キーを押すと明るさが動く。効かないと感じたときは、まずこの設定を思い出すと解決が早い。

勝手に明るさが変わるのを止める

画面の明るさが自分で決めた位置に留まらないとき、原因はほぼ1つである。環境光センサーを積んだMacには「輝度を自動調節」という設定があり、これがオンだと部屋の明るさに合わせて画面が動く。止めたいときはこのスイッチを切る。

場所はアップルメニューから「システム設定」を選び、サイドバーで「ディスプレイ」をクリックした先である。「輝度を自動調節」が見つからない機種は環境光センサーを積んでいないため、そもそも自動では動かない。つまり項目が無いこと自体が、原因の切り分けになる。似た名前で「環境光に合わせて補正」が出る機種もあり、こちらも同じセンサーを使う系統の設定である。

切る前に知っておきたい副作用がある。Appleは、明るさの自動調節をオフにするとバッテリー駆動時間、電力消費、そして長期的なディスプレイのパフォーマンスに影響する場合があると書いている。暗い部屋でも明るいままになるので、消費が増える方向に働く。手元の作業がずっと同じ照明の下で行われるなら固定してよいが、持ち歩く機械では自動のままにして、気になる場面だけキーで足す使い方も選べる。

自動調節とは別に、電源の状態で画面が暗くなる仕組みもある。システム設定のサイドバーで「バッテリー」を開くと「低電力モード」があり、「常に」「バッテリー使用時のみ」「電源アダプタ使用時のみ」から選べる。電源ケーブルを抜いた瞬間に暗くなるなら、こちらが働いている可能性が高い。放置したときに画面が消えるほうは「ロック画面」の設定で、「バッテリー駆動時に使用していない場合はディスプレイをオフにする」と、電源アダプタ接続時の同じ項目が並んでいる。

スライダが出てこないMacがある

明るさの調整ができないという相談の中には、画面に部品そのものが無いという種類がある。

Mac miniを使っています。 画面が暗いと思い明るさを調整しようと思ったのですが、システム環境設定からディスプレイを押して入っても、カラープロファイルだとかリフレッシュレートだとかしかありません（明るさを調整するスクリーンバーがない）。 出典: detail.chiebukuro.yahoo.co.jp

これは不具合ではなく、Macと画面の組み合わせの結果である。内蔵ディスプレイを持たないMacに他社製のディスプレイを繋いだ場合、明るさはディスプレイ側が握っている。Appleの案内も、外付けディスプレイがApple製ではない場合は本体に内蔵されているコントロール群やメニューシステムを使って調整する必要があるかもしれない、と書いている。

つまり見る場所はMacの設定画面ではなく、ディスプレイの前面や背面にあるボタンか、その画面に出るメニューである。ここを触っても明るさが動かず暗いままなら、Appleは電源が入っていないか故障している可能性を挙げている。切り分けとしては、別の機械を繋いで同じように暗いかどうかを見ると早い。

Apple製のディスプレイであれば話は別で、キーボードの輝度キーやシステム設定の「ディスプレイ」から動かせる。同じ「外付け」でも、Apple製かどうかで手当てが変わる点が、この症状の分かりにくさの正体である。

輝度キーを押すと画面に段階の表示は出るのに明るさが変わらない、という症状もある。表示が出ているならキーの入力自体は届いているので、疑うのは受け取る側の画面である。内蔵ディスプレイで起きるなら自動調節の有無とウォームアップを確かめ、外付けで起きるならディスプレイ側のボタンを確かめる順になる。

外付けディスプレイが暗いままのときに見る順番

繋いだ外付けディスプレイが暗い、または真っ黒のままというときは、明るさの前に見る所がいくつかある。Appleの案内は順番を示している。

• 電源ケーブルとビデオケーブルの両端が正しく差さっているかを見る
• 使っているケーブルやアダプタが必要な方式に対応しているかを見る。ThunderboltやUSB-Cのアダプタなら、DisplayPort Alt Mode、Thunderbolt 3、Thunderbolt 4のいずれかに対応している必要がある
• ハブやドック経由をやめて、ディスプレイをMacのポートへ直接繋いでみる
• 繋いでいるディスプレイの台数が、そのMacで同時に使える上限を超えていないかを見る
• アップルメニューから「システム設定」を選び「ディスプレイ」を開いて、optionキーを長押しして現れる「ディスプレイを検出」をクリックする

ケーブルとアダプタの話は見落としやすい。対応していない組み合わせでは、画面が暗くなるだけでなく、使える解像度やリフレッシュレートも低くなる。蓋を閉じたノート型に繋ぐ構成では、電源に繋いだうえで外付けのキーボードとマウスを使うことが前提になる。

Appleシリコン搭載のノート型では、繋いだときにアクセサリへの接続を許可するかを尋ねるメッセージが出ることがある。ここで許可しないとディスプレイは暗いままである。心当たりがあるなら、いったん抜いて差し直し、出てきたメッセージを読む。

ここまで確かめてから、ようやく明るさの話になる。

外付けディスプレイがApple製品ではない場合は、本体に内蔵されているコントロール群やメニューシステムを使って明るさを調整する必要があるかもしれません。調整できず、画面が暗い場合は、ディスプレイの電源が入っていないか、故障している可能性があります。 出典: support.apple.com

映っているが色や明るさが不自然という場合は、ソフトウェアの版も関わる。macOSを最新にしておくと、Apple製ディスプレイのファームウェアも一緒に入る。他社製ならメーカーの配布するファームウェアを当てる。

明るさを下げても目が疲れるときに触る場所

明るさを最低まで落としても眩しい、あるいは文字が読みにくいという場合は、明るさ以外の設定が効く。Macは色の側にいくつか手当てを持っている。

夜に画面が眩しいなら、Night Shiftで暖色に寄せる。日が落ちる時刻に合わせて自動で切り替えられるので、毎日手で触る必要がない。色が変わることで、同じ明るさでも眩しさの感じ方が下がる。

アクセシビリティの側にも道がある。アップルメニューから「システム設定」を選び、サイドバーで「アクセシビリティ」をクリックし、右側の「ディスプレイ」を開くと3つの項目がある。「カラーを反転」は背景を暗くして文字を立てる設定で、ダークモードに対応していないアプリやサイトで効く。「透明度を下げる」はDockやメニューバーのような半透明の領域を不透明な灰色にして、背景との境目を作る。「カラーフィルタ」は画面全体に薄い色を敷いたり、グレイスケールにしたりできる。

この3つには組み合わせの制約がある。Night Shiftかカラーフィルタをオンにすると「カラーを反転」は自動でオフになる。逆にNight Shiftかカラーを反転をオンにすると、グレイスケールを除くカラーフィルタがオフになる。同時に効かないので、どれを主役にするかを決めてから触る。

切り替えを頻繁に行うなら、アクセシビリティのショートカットに登録しておくと、「カラーを反転」「透明度を下げる」「カラーフィルタ」のオンとオフを素早く入れ替えられる。

費用をかけずにできることと、かかるもの

ここまでの手当てはすべてmacOSに入っているもので、追加の出費は要らない。輝度キー、コントロールセンター、「ディスプレイ」設定、「バッテリー」設定、アクセシビリティの「ディスプレイ」、この5か所で足りる範囲は広い。

出費が必要になる境目は2つある。1つはケーブルとアダプタで、方式に対応していないものを使っている場合は買い替えないと解決しない。もう1つはディスプレイ本体で、他社製で明るさの調整が効かず暗いままなら、Appleの案内どおり故障を疑う段階に入る。

金額に関わる判断をする前に、別の機械に繋いで同じ症状が出るかを見ておくと無駄が減る。Macを替えても同じなら画面側、画面を替えても同じならMac側かケーブル側という切り分けになる。この一手間を挟まずに買い替えると、原因が残ったまま出費だけが増える。

明るさそのものではなく、明るさを触るまでの手数を減らしたいという需要には、常駐アプリを足す選択がある。こちらは有料のものと無料のものが混在していて、価格は後の節で触れる範囲に収まる。

明るさを毎日触るなら、押す場所を固定する

明るさを1日に何度も動かす人にとって、次に効くのは設定そのものではなく、押す場所が毎回同じかどうかである。コントロールセンターや常駐アプリの状況メニューはメニューバーの右側に並んでいて、アプリを入れるほど混み合う。時計は右端に固定されているので、増えた分は左へ押し出される。

Appleが用意している手当ては2つで、Commandキーを押したままアイコンをドラッグして並び順を変えることと、Commandキーを押したままメニューバーの外へドラッグして外すことである。外したものは要るときに戻す手間がかかるため、押す頻度が低いものにしか向かない。

そこで使われるのが、メニューバーを整理する常駐アプリである。できることには、ふだん押さないアイコンを仕切りの左へ送って時計のまわりを空ける仕組みと、隠したものを紋章から呼び出す仕組みが並んでいる。隠したアイコンを、メニューバーを畳んだまま押してその場でメニューを開ける作りになっているため、明るさを触るために全部を並べ直す必要はない。電池の残量が決めた割合を下回ったあいだだけ特定のアイコンを出す、といった条件も決められるので、電源の状態で見たいものが変わる使い方に合う。

同じ用途のアプリは無料のものから買い切りのものまである。価格と払い方を並べた表はほかの道具との違いにあり、調べた日付を添えた形で載っている。買い切りの範囲と試用の条件は料金にまとまっていて、1,980円の買い切りと14日間の試用が示されている。メニューバーの描画を読み取る許可が要る理由はよくある質問にあり、対応するmacOSの下限を見たうえで手元で試すならダウンロードから入る流れになる。

順番を決めておくと迷わない。まず輝度キーかコントロールセンターで動くかを見る。動くのに戻るなら「輝度を自動調節」と低電力モードを見る。そもそも部品が無いならディスプレイ側のボタンを見る。暗くしても辛いなら色の設定へ移る。この順に辿れば、どの画面を開けばよいかで迷う場面はなくなる。